Sağlık Randevu

1. Malzemeyi kaldırmadan ve taşımadan önce kendinize güvenli bir yol seçiniz.

2. Taşıma için gerekli olabilecek araçları ve malzemeleri araştırınız.

3. Kaldıracağınız malzemenin ağırlığını kontrol ediniz. Yardıma ihtiyacınız olabilir

4. Gerekirse yardım talep ediniz.

5. Taşımak için uygun zamanı seçiniz. Kazalar sıkışık zamanlarda daha fazla meydana gelir.

6. Malzemeyi kaldırırken ve taşırken belinizi ve boynunuzu dik tutunuz ve ileriye bakınız.

7. Kaldırma ve itme işlemi sırasında dizlerinizi kırıp malzemenin üstüne eğilmeyiniz.

8. Malzemeyi daima vücudunuz yakın tutunuz.

9. Belinizin dengede olabilmesi için mide kaslarınızı sıkınız.

10. Malzemeyi yerine bırakırken dikkatli olunuz.